アクトMT メルマガ104号:東京マラソン完走(コーチに感謝)

さて、前号では昨年、今年といずれもめでたく完走はできたものの 必死の思いで完走した昨年と、楽しく走れた今年との違いをお伝えしました。 今回は、この楽しく走ることを実現させてくれたコーチのお話です。 ■ コーチに感謝 私のコーチングの仲間に誘われて、ランニング教室に参加しました。 ランニング教室というより、「練習会」でし…
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アクトMT メルマガ103号:東京マラソン完走(楽しい走り)

コーチング仲間の中にトライアスロンをやっている強者(女性です)がいます。 昨年の東京マラソンの前に、彼女に誘われランニングレッスンに参加しました。 そこでランニングコーチがからランニングフォームの指導を受けました。 昨年は、指導を受けて2ヶ月ほどだったので成果が出せませんでした。 今年は、その指導に従ってトレーニングし、楽しく走…
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<7月4日(水)開催>コーチング・スポット

テーマは   違いを活かす (とらわれから解放する) 人は誰でも、それぞれの思い込みやとらわれがあります。 「私は、どうしても**が、できないんです」 「私は、ついつい**を、やってしまいます」 「できない」という思い込み。 「やてしまう」というとらわれ。 そんな思い込みやとらわれを持っている自分に気づくことが必要です。 …
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アクトMT メルマガ102号:東京マラソンを完走するとは?

前号から東京マラソンをテーマにメルマガを再開しました。 久しぶりのメルマガに、皆さんから「元気だったか!」というような返信と 激励をいただきました。ありがとうございました。 もうしばらく、東京マラソンのメルマガをお送りします。 よろしくご愛読ください。 今回は、東京マラソンの概要と目標の「完走」についてお話しします。 私…
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<6月6日(水)開催>コーチングスポット

6月のテーマは、  違いを感じる (自分を知ると、相手が分かる) 「あなたは、いつもそのように言うね。あなたは、間違っている。」 でも、「間違い」は、「二人の間の違い」です。 自分の価値感や考え方の傾向が分かると、相手が理解できます。 エゴグラムを使って自分の傾向を確認します。 エゴグラムでは、誰でもこころの中に持…
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アクトMT メルマガ101号:2年連続東京マラソン出場

メルマガは、しばらくご無沙汰でした。 今回のメルマガのテーマは、「東京マラソン」です。 皆さんや周りの方から、挑戦する方が現れることを期待してお送りします。 先日、久しぶりに会った方から「コーチング、やっているの?」と聞かれました。 その方はメルマガの愛読者で、しばらく休刊しているので、そう思ったそうです。 申し訳ありませ…
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<5月9日(水)開催>コーチングスポット

5月のテーマは、  信頼関係を築く(相手を受止める) です。 コーチングはもちろんですが、日常の様々な場面において 人と人との関わりの基本となるものが「信頼関係」です。 信頼関係を築くための会話を学びましょう。 信頼関係は、会話の中で築かれます。 会ったことや話したことがない人とは、信頼関係がありません。 知らなか…
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<4月4日開催>コーチングスポット

今回のテーマは  「聴く」とは? (聴き上手になろう!) 会話では、相手の話を、よく聴くことが大切です。 でも、「よく聴く」とは、どのようなことでしょうか。 今回は、コーチングのもっとも基本の技術である 「傾聴技法」 です。 毎月第一水曜日開催の6回コースのスタートです。 「話をしているだけなのに、なぜか相手を怒らせてし…
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<3月7日(水)開催>コーチングスポット

今回のテーマは  Let's Coaching (どんなふうに、なりたいですか?) 実際にコーチングをしてみます。 毎日、皆さんは、いろいろな「こと」をしています。 小さなこと、大きなこと、毎日のこと、特別なこと・・・。 このように、たくさんのことをしていますが、どんなことでも 「こんなふうに、なりたい」 という、目標を持…
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<2月7日(水)開催>コーチングスポット

2月のテーマは  OKコミュニケーション (私が頑張っていること) OKコミュニケーションは、相手を認めるメッセージを伝えことにより 人と人との絆を強くし、意欲を高めて、楽しく充実した人生を提供します。 OKコミュニケーションでは、 相手の「行動・成果・可能性・考え・想い・・・」を認め、共感を伝えます。 分かりやすい…
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<12月6日(土)開催>コーチングスポット

12月のテーマは  違いを感じる (私は、こんな人)  「あなたは、いつもそうなんだから!」 「あなたは、間違っている!」 そんなこと感じたことはありませんか? でも、ちょっと待ってください。 「間違い」は、二人の「間の違い」です。 「人と自分とは違う」 ということは、誰でも分かっています。 顔かたちの外見も、好き嫌…
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<11月1日(水)開催>コーチングスポット

11月のテーマは  信頼関係を築く (相手を受止める) リスニングの目的は、相手との信頼関係を築き、話を深めることです。 相手の話を聴き、言葉を受止め、想いを受止め、相手自身を受止めます。 そして、受止めたことが相手に伝わると、相手との信頼関係ができてきます。 では、「相手を受止める」とは、どのようなことでしょうか? 相…
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<10月4日(水)開催>コーチングスポット

10月のテーマは  「聴く」とは? (聴き上手になろう!) 絆は、強い信頼関係により結ばれた結果です。 人と深い絆を結ぶには、相手の話をしっかり「聴くこと」が第一歩です。 そして、「聴く」とは? 相手の人が、思っていること、考えていることを話したいように話すこと。 そして「あなたは、そう考えているのですね」と素直に受止める…
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<9月6日(水)開催>コーチングスポット

9月のテーマは   Let's Coaching (何点ですか?)   今回は、実際にコーチングをしてみましょう。 コーチングの大きな目的の一つとして、「目標達成」があります。 今回は、現状や達成する目標に点数をつけたコーチングにチャレンジします。 点数付けにより、目標に向かって一歩一歩前進している自分を意識できます。 …
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<日程変更:8月9日(水)開催>コーチングスポット

8月のテーマは  OKコミュニケーション (私ができること)   OKコミュニケーションは 相手の行動、成果、可能性、考え方・・・を認め その人に共感を伝えます。 この共感のメッセージを「OKメッセージ」と呼びます。 コーチングスポットでは、「OKカード」にメッセージを書いて贈ります。 カードに書くことにより、こころを…
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<7月5日(水)開催>コーチングスポット

今月のテーマは 違いを活かす (気付きを与える) 「気づき」の効果は、もちろん「良い考え」を得ることですね。 でも、もっと良い効果があります。 それは、やる気が出てすぐに動き出すことです。 「アッ、そうか! だったら、こんな考えもあるね!」 「良い考え」に気付き、こう言ったとき、どんな顔をしているでしょう? 言っ…
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<6月7日(水)開催>コーチングスポット

6月のテーマは、  違いを感じる (私は、こんな人) です。 人それぞれに、同じ話を聴いても、同じものを見ても、その反応は違います。 分かりやすい反応のタイプを知る方法として「エゴグラム」があります。 エゴグラムでは、誰でもこころの中にある   P(ペアレント): 親のこころ   A(アダルト) : 大人のこころ   C…
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<5月10日(水)開催>コーチングスポット

5月のテーマは、  信頼関係を築く(相手を受止める) です。 コーチングはもちろんですが、日常の様々な場面において 人と人との関わりの基本となるものが「信頼関係」です。 信頼関係は、会話の中で築かれます。 会ったことや話したことがない人とは、信頼関係がありません。 見知らぬ人でも、会って、話しをすると、信頼関係が築…
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<4月12日(水)開催>コーチングスポット

4月のテーマは、基本に戻って  聴くとは? (会話上手は、聴き上手) 「人と話をするのが苦手だ」と感じている人には、二つのパターンがあります。 一人目は、話す話題が少なく、すぐに話しが途切れてしまう人。 二人目は、自分ばかり話してしまい、相手をうんざりさせてしまう人。 一見、この二人は全く違うタイプに見えますが、共通点があ…
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<3月1日(水)開催>コーチングスポット

3月のコーチングスポットのご案内です。 テーマは  Let's Coaching (今は、何色ですか?) 今回は、これまでの勉強の総仕上げです。 実際にコーチングをしてみます。 特に今回は、普段の日常の中で使えるコーチングをご紹介します。 親と子、上司と部下、仲間同士などで使えるコーチングです。 「今は、何色ですか?」…
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