テーマ:アクトMT メルマガ

アクトMTメルマガ120号:令和を楽しむ(だるまさんリスニング その1)

連載してきた「令和を楽しむ」に戻ります。マンションの役員会で「聞いていますか?」と言われた一夫でした。「なぜ言われたのだろう?」と考え、思い出したコーチング勉強会。そこで、一夫が感じた「話を聴いてもらっている」という感覚。自分自身の話の聴き方に、何かを気付いた一夫でした。 では、コーチング勉強会で、どんなことがあったのでしょう。 …
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アクトMTメルマガ119号:OKカード贈呈式

ある会社で行われたOKカード贈呈式のご紹介です。 毎年行われ、毎年感動します。 この会社では、永年勤続表彰の仲間にOKカードを贈ります。 この式典には、社員全員が出席します。 社員には、事前にOKカードが配られています。 そのカードに、表彰を受ける仲間に対するメッセージを書きます。 感謝や敬意など、贈る人の想いを込めたメ…
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アクトMTメルマガ118号:令和を楽しむ (コーチングとの出会い その2)

役員会で「聴いているんですか?」と言われた一夫でしたが 最近通い始めたコーチング勉強会で感じた感激を思い出しました。 これまで気にもしていなかった『うなずきと相槌』です。 それだけで「話を聴いてもらっている」と感じたことでした。 このメルマガ「令和を楽しむ」も順調(?)に続いていますが ある方から、「これは、実話か?」と聞…
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アクトMTメルマガ117号:令和を楽しむ (コーチングとの出会い その1)

自治会長を引き受けた神崎一夫ですが、早速に大きな衝撃を受けました。 これからの役員会の運営が不安になってきました。 しかし、そこで思い出したのが、コーチング勉強会でした。 いったい、どんなことを思い出したのでしょうか。 このメルマガ「令和を楽しむ」も3回目です。 皆様から、「早く次が読みたい」などの感想もいただいています。…
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アクトMTメルマガ116号:令和を楽しむ (会長さん 聞いているんですか? その2)

このメルマガは、前号から「令和を楽しむ」が始まりました。 自信過剰で少し気の弱い 神崎一夫 が主人公です。 よろしくお願いします。 早速に、大きな悩みを抱えることになりました。 *** アクトMTメルマガ116号 :令和を楽しむ **** ■ 会長さん 聞いているんですか?(その2) 神崎一夫65才。1年前にそれ…
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アクトMTメルマガ115号:令和を楽しむ(会長さん聞いているんですか?)

アクトMTのメルマガも115号となります。 今号からは、装い新たに「令和を楽しむ」がスタートします。 主人公は、神崎 一夫 65歳 です。 我々 昭和世代は、戦後復興から高度経済成長の中で育ちました。 平成時代には、バブル崩壊、リーマンショックなど経済的な大混乱を乗り越え 阪神淡路大震災、東関東大震災などの災害にも見舞われ…
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アクトMTメルマガ第114号:東京マラソン完走(ペース8分/kmで走る一日:総括編)

3月3日に、今年の東京マラソンがありました。 残念ながら私は、応援に行けませんでした。 でも、ランナーはもちろん、応援の人たちも、雨で大変だったと思います。 ご苦労様でした。 特にランナーの苦労は、私も経験があるのでよくわかります。 2017年の東京マラソンが朝のうち雨でした。 ごみ袋に頭と腕を通す穴を開けて被っていたこ…
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アクトMTメルマガ第113号:東京マラソン(ペース8分/kmで走る1日:颯爽とフィニッシュ)

今回は、残り7km。フィニッシュゲートを目指します。 最後の踏ん張り所です。 ところで、3月3日は、今年2019年の東京マラソンが開催されます。 コースのいろいろな所でイベントも開催されています。 ぜひ、応援に行ってください。楽しいですよ。 ただし、私は、今年は出場しません。エントリーしませんでした。 3年連続して出場し…
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アクトMTメルマガ第112号:東京マラソン完走(ペース8分/kmで走る1日:花の銀座通り)

前回は、中間点21.0975kmまでのお話でした。 第一関門を余裕をもって通過し、日本橋、浅草雷門、富岡八幡と 東京の名所をめぐって、順調に中間点まで来ました。 今回は、日本橋まで戻ってから、いよいよ銀座通りです。 東京マラソンを一番楽しむところです。 ですが、銀座通りが終わると30km地点。 マラソンの本当の厳しさを感じる…
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アクトMTメルマガ第110号:東京マラソン完走(ペース8分/kmで走る1日:第一関門を目指せ)

前回は「ペース8分/kmで走る1日(スタート前)」でした。 5:45に起き、自宅を出てから、スタート場所の都庁前を目指します。 新宿駅で降りると、多くのランナーに気持ちも高ぶってきます。 スタートエリアの入場ゲートで並び、30分待ちのトイレを済ませます。 8:34に無事にスタートブロックに入りました。 一流選手は、スタート…
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アクトMTメルマガ第109号:東京マラソン完走(ペース8分/kmで走る1日:スタート前)

前号では、「本番までの準備」をお話ししました。 トレーニングで体力をつけることも重要ですが、靴を新調したり、 リュックを準備したり、いろいろと準備することがありました。 今回は、本番当日、目標ペース8分/kmで走る1日についてお話しします。 一流選手とは違い、マラソンビギナーは、一日かけて走ります。 そのために、いろいろと苦労…
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アクトMTメルマガ107号:東京マラソン完走(トレーニング実績)

前のメルマガ106号では、OKカードのお話をお伝えしました。 株式会社丸三で行われる永年勤続表彰での感激のOKカード贈呈式でした。 今回は、また東京マラソンに戻って、トレーニングについてお話します。 *** アクトMT メールマガジン第107号 *** ■ トレーニングの実績 マラソンに必要な体力は、当然ですが持久…
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アクトMTメルマガ106号:OKカード贈呈式

毎号東京マラソンの話題をお伝えしていますが、今号はOKカードです。 コーチングに戻って、相手を称え、感謝を伝えるOKカードのお話です。 毎年、株式会社丸三という会社の永年勤続表彰で行われるOKカード贈呈式。 毎回、感動の行事ですが、今年も素晴らしい感動をいただきました。 今回特に感じたのは、社員全員のOKカードに対する本気の…
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アクトMTメルマガ105号:東京マラソン完走(トレーニング目標)

前号では、コーチの大切さ、お陰で楽しく完走できたというお話でした。 今回は、当選を知った9月から本番までの5か月間のトレーニングの話です。 実は、昨年の東京マラソン出場の後、トレーニングをさぼっていたのです。 「今年も当選」と知ったときは、あわてました。 まずは、東京マラソンでの目標を設定し、トレーニング計画を立てました。 昨…
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アクトMT メルマガ104号:東京マラソン完走(コーチに感謝)

さて、前号では昨年、今年といずれもめでたく完走はできたものの 必死の思いで完走した昨年と、楽しく走れた今年との違いをお伝えしました。 今回は、この楽しく走ることを実現させてくれたコーチのお話です。 ■ コーチに感謝 私のコーチングの仲間に誘われて、ランニング教室に参加しました。 ランニング教室というより、「練習会」でし…
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アクトMT メルマガ103号:東京マラソン完走(楽しい走り)

コーチング仲間の中にトライアスロンをやっている強者(女性です)がいます。 昨年の東京マラソンの前に、彼女に誘われランニングレッスンに参加しました。 そこでランニングコーチがからランニングフォームの指導を受けました。 昨年は、指導を受けて2ヶ月ほどだったので成果が出せませんでした。 今年は、その指導に従ってトレーニングし、楽しく走…
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アクトMT メルマガ102号:東京マラソンを完走するとは?

前号から東京マラソンをテーマにメルマガを再開しました。 久しぶりのメルマガに、皆さんから「元気だったか!」というような返信と 激励をいただきました。ありがとうございました。 もうしばらく、東京マラソンのメルマガをお送りします。 よろしくご愛読ください。 今回は、東京マラソンの概要と目標の「完走」についてお話しします。 私…
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アクトMT メルマガ101号:2年連続東京マラソン出場

メルマガは、しばらくご無沙汰でした。 今回のメルマガのテーマは、「東京マラソン」です。 皆さんや周りの方から、挑戦する方が現れることを期待してお送りします。 先日、久しぶりに会った方から「コーチング、やっているの?」と聞かれました。 その方はメルマガの愛読者で、しばらく休刊しているので、そう思ったそうです。 申し訳ありませ…
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アクトMT メルマガ第98号:OKカード贈呈式

今回は、ある企業で実践されているOKコミュニケーション活動のご紹介です。 この企業では、永年勤続表彰を受ける仲間に、社員全員からOKカードを贈呈します。 毎年の恒例行事になっており、私も毎回ご案内をいただき列席させていただいています。 普段の頑張りに対する賞賛や、日頃お世話になっている後輩からの感謝などなど、思い思いのメッセー…
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アクトMT メルマガ97号:コーチングその43 目標を達成する(その3)

「今年の目標の達成」をテーマに進めています。 お正月に立てた「今年の目標」は、忘れていませんか? もう一度、このメルマガを機会に振返って見てください。 これまでに、「目標を達成した状態」を具体的にイメージする。 さらにそこから「達成できた理由を考えてみる」というお話を進めてきました。 スタートラインで考えるのではなく、ゴー…
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アクトMT メルマガ第96号: 『怒り』と『怒る』

先日、アンガーマネジメント・セミナに、お手伝いで参加しました。 その中での質問について、皆さんにもお伝えしたいと考えます。 「アンガーマネジメント」 は、このメルマガ(90号、91号)でもご紹介しました。 『怒り』という感情をコントロールするためのスキルです。 そのセミナの中で、受講者の一人から質問がありました。  「…
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アクトMT メルマガ第95号:コーチングその42<目標を達成する 2>

目標を達成したイメージができたところから、「達成できた理由」を考えてみます。 「達成した理由」を考えることにより、これから実行する課題が見えてきます。 前号では、「目標を達成する(その1)」として、目標を達成した状態を具体的にイメージするというお話をしました。 でも、達成したイメージだけでは、目標を達成することはできません。 目…
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アクトMT メルマガ第94号:コーチングその41<目標を達成する(その1)>

今年もよろしくお願いします。 新年も七草が過ぎ、お正月気分から普段の生活に戻ってきていると思います。 さて前号では、お正月の前で「達成できる目標設定のヒント」をお送りしましたが、お正月を過ごし、皆さんそれぞれに今年の目標を設定したことと思います。 そこで、皆さんの今年の目標が三日坊主にならないように、このメルマガで少しお手伝いさせ…
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アクトMT メルマガ第93号:コーチングその40<達成できる目標設定のヒント>

前回では、コーチングシリーズのまとめとして、「3つの素晴らしい質問」のお話をしてきましたが、使っていただけましたか? 周りの人に使ってみた人も、自分自身に使ってみた人もいるでしょう。 そして、次の課題を引出し、もう一歩前進する勇気も出てきたと思います。 これを繰り返して、一歩一歩素晴らしい明日に向って前進しましょう。 ところ…
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アクトMT メルマガ第92号:コーチングその39(ソリューション クェスチョン)

しばらく空いてしまいましたが、コーチングシリーズのまとめとして、「3つの素晴らしい質問」のお話をしていました。 これらの質問は、3つでセットになります。 今回は、明日に向って一歩を踏み出す三つ目の質問「ソリューション クエスチョン」をお届けします。 一つ目の「OKクエスチョン」で今日のよかったことを振り返り、二つ目の「サクセス ク…
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アクトMT メルマガ第91号:アンガーマネジメント(その2)

前号から、日本アンガーマネジメント協会の朴澤さんの講演から、怒りをコントロールするというお話を紹介しています。 前号は、自分の怒りのタイプを知ろうというお話でした。 怒りを感じたときに「オッオ~ 自分の怒り感情が、怒りだした」と、自分の中で認識してコントロールするということでした。 皆さんは、自分の怒りのタイプをチェックしてみまし…
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アクトMT メルマガ第90号 : アンガーマネジメント

9月20日(土)に、コーチング勉強会「コーチングスポット」の 100回記念勉強会が開催されました。 今回のメルマガは、そこで紹介された「アンガーマネジメント」について 私なりの理解でお送りします。 ・・・間違っていたら、ごめんなさい。・・・ まずは、100回記念勉強会に参加していただいた皆さん ありがとうございました。 …
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アクトMT メルマガ第88号 : W杯で感じた叱るとほめる

サッカーW杯もドイツの優勝で終わりました。 さすがに決勝戦を見ているとレベルの高さを感じます。 今回の大きな話題の一つに、主催国ブラジルの大敗もありますが 日本での大きな話題は、日本チームの1次リーグ敗退だと思います。 日本チームの0勝は、残念でしたが 世界ランク(46位)から考えれば、妥当な結果なのかも? 日本チームが…
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息子から父へ 感動のOKメッセージ

今年も、丸三安全大会が開催されました。 今回のサプライズは、勤続25年表彰を受けたTさんです。 恒例の「OK顔1カード」の贈呈に、大学生の息子さんが飛び入りしたのです。 これまで育ててくれた父に感謝を込めて「OK顔1メッセージ」を贈りました。 このサプライズには、列席していた全員が感動の涙でした。 こんなサプライズを演出してく…
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アクトMT メルマガ第86号:コーチングその39(サクセス クェスチョン)

前回からは、コーチングシリーズのまとめに入り 「3つの素晴らしい質問」のお話をしています。 その一つ目は、   OKクェスチョン 『今日の良かったことは、何ですか?』 でした。今回は、「サクセス クェスチョン」です。 ぜひ使ってみてください。 ところで、毎月開催しているコーチング勉強会「コーチングスポット」の 「100…
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